картошку наши ножки обожают

Картофель, оказывается, можно применять не только внутрь, но и использовать для различных компрессов, помогающих избавиться от мозолей, систематически «поставляемых» летней обувью.
Лечебный эффект от прикладывания к больному месту картофеля достигается за счёт того, что в овоще содержатся многие питательные вещества и микроэлементы.

Даже сок картошки и тот полезен, поскольку оказывает противовоспалительное и смягчающее действие – именно за счёт этого мозоли размягчаются и быстро заживают.

Маску из него для лечения мозолей лучше делать днём и менять каждые 2-3 часа. Если соблюдать это правило, процесс заживления раны пойдёт очень быстро

Яма

Однажды, некий пастух обидел одного человека, а тот затаил на него злобу и решил, во чтобы-то не стало, отомстить ему. Он знал, что тот пасёт животных в отдалённом месте, где почти никто не ходит, и решил воспользоваться этим и выкопать ему глубокую яму, чтобы тот упал в неё. Поздней ночью он начал копать. Когда он копал, то представлял себе, как его обидчик попадёт в неё и, может быть, что-нибудь сломает себе или умрёт в ней, не имея возможности вылезти из неё. Или, по крайней мере, туда упадёт его корова, овца или, на худой конец, коза. Долго и упорно он копал, мечтая о мести, не замечая, что яма становилась всё глубже и глубже. Но вот забрезжил рассвет, и он очнулся от своих мыслей. И каково было его удивление, когда он увидел, что за это время он выкопал такую глубокую яму, что сам не сможет вылезти из неё.

Поэтому, прежде, чем даже мысленно «рыть яму другому», вспомни, для того чтобы её «вырыть», тебе самому придётся в ней оказаться, ибо первым в ней оказывается тот, кто её роет. И прежде чем «запачкать» кого-то «грязью», бросив ею в него, вспомни, что сначала тебе придётся выпачкать свои руки.

Пиво укрепляет женские кости

Испанские ученые утверждают, что женщины, которые пьют больше пива, имеют более крепкие кости - такие данные опубликованы в журнале Nutrition.

Как показало исследование, в котором приняли участие почти 1700 женщин, у тех из них, кто регулярно употребляет алкоголь, кости более плотные, чем у непьющих.

Однако, по мнению команды исследований, причиной этого, скорее всего, является не столько алкоголь, сколько особые химические вещества растительного происхождения - так называемые фитогормоны.

В то же время медики предупреждают, что чрезмерное употребление алкоголя негативным образом сказывается на здоровье костей.

Ученые пытаются найти средство, которое помогло бы женщинам сохранять здоровье в пожилом возрасте - известно, что после климакса женские кости становятся более хрупкими.

Авторы исследования - группа ученых из Эстремадурского университета - не рекомендуют употреблять пиво в качестве средства, укрепляющего скелет, однако утверждают, что содержащиеся в пиве вещества, так называемые фитоэстрогены, заслуживают проведения дальнейших исследований.

Для участия в эксперименте были отобраны женщины, средний возраст которых составил 48 лет.

С помощью ультразвука ученые измерили плотность костей в их пальцах, а затем попытались установить зависимость полученных значений от возраста, веса и количества потребляемого алкоголя.

У "мало" и "умеренно" пьющих женщин, употребляющих до 280 граммов алкоголя в неделю, кости оказались в лучшем состоянии, чем у непьющих.

Эти данные в некотором смысле подтверждают результаты исследования, ранее проведенного в одной из крупнейших лондонских больниц, согласно которым потребление алкоголя - в количестве не более восьми условных единиц алкоголя в неделю - полезно для здоровья.

Однако эксперты подчеркивают, что граница между "здоровой" дозой алкоголя и количеством, наносящим вред здоровью, может быть очень тонкой.

Кризис сна

- Из-за недостатка сна ухудшаются память, способность к концентрации внимания, выносливость.

- Появляются раздражительность и депрессия.

- Многократно возрастает риск заболеть диабетом, ожирением, получить инсульт и даже наложить на себя руки.

- Недосып ведет к психическим отклонениям, и опасность суицидов возрастает более чем в 2 раза даже у людей с изначально здоровой психикой.

Ученые объясняют это "повреждением механизмов, регулирующих ключевые аспекты нашего душевного здоровья". Надпочечники, к примеру, начинают с избытком вырабатывать гормоны стресса, в результате человек заводится с пол-оборота, расстраивается без причины, сердится и раздражается по пустякам - словом, испытывает напряжение, которое ставит его на грань нервного срыва.

Развитие ожирения при недосыпе объясняется тем, что более половины суточной нормы калорий малоспящие люди получают между 9 часами вечера и 6 часами утра, когда все съеденное прямиком переходит в подкожную клетчатку.

Недостаток ночного отдыха приводит к 20-процентному снижению уровня лептина - гормона, стимулирующего обмен веществ и уменьшающего чувство голода. Одновременно в крови на те же 20 процентов повышается концентрация грелина, который, наоборот, обостряет аппетит, что заставляет забрасывать в желудок все новые порции не всегда полноценной пищи. Ученые утверждают: сокращение ночного сна на 2 часа ведет к избыточному весу у 24 процентов женщин и у 20 процентов мужчин.

Даже часовой недосып на 16 процентов увеличивает накопление кальция в коронарных сосудах и приводит к многочисленным сердечно-сосудистым заболеваниям.

Словом, продолжительность жизни и изношенность организма напрямую зависят от того, насколько эффективно организм восстанавливается в течение ночи.

Сколько нужно спать?

Древние римляне учили: "Спать шесть часов достаточно и юноше, и старику. Ленивому дай семь, и никому не позволяй восемь".

Однако не все так просто. Известно, что Эйнштейн спал по 12 часов, а Леонардо да Винчи хватало всего полутора, и то не за один раз, а каждые 4 часа по 15 минут. У каждого своя норма. По мнению ученых, она колеблется в пределах от 4 до 10 часов в сутки, а в среднем - 7-9. Причем, если верить специалистам, слабому полу рекомендуется спать нечетное количество часов (7 или 9), а сильному - четное (например, 8).

Советы

Как привлечь Морфея

1 Ложитесь спать до полуночи. Считается (и практика это подтверждает), что час сна до 24.00 равен двум после. Лучшее время для отхода ко сну - 22.00.

2 Соблюдайте режим. Привычка засыпать и просыпаться в одно и то же время стабилизирует биологические ритмы организма, уменьшая стресс и преграждая путь бессоннице. Поэтому в выходные стоит придерживаться того же расписания.

3 Хорошенько проветривайте спальню. Воздух в ней должен быть чистым и прохладным - от 16 до 20 градусов.

4 Стряхните груз прошедшего дня. Снять напряжение помогает неспешная прогулка на свежем воздухе, спокойная приятная музыка или любимая книга (без захватывающего сюжета, конечно). Ученые установили, что чтение уменьшает уровень стресса на 68 процентов, музыка - на 61 процент, прогулка - на 42 процента.

5 Примите теплый душ. Он помогает расслабиться, успокоиться, а чистая кожа лучше дышит.

6 Спите на льняных простынях. Итальянские ученые утверждают, что в такой постели люди быстрее засыпают и крепче спят.

7 Снимите мышечное напряжение. Лежа в постели, мысленно расслабляйте все части тела, последовательно двигаясь от ног к голове.

8 Думайте о приятном. Чтобы отогнать прочь тяжелые мысли, оросите спальню эфирным маслом апельсина, мирры или корицы (1-2 капли на стакан воды). Можете положить в изголовье поролоновый коврик, смоченный настоем плодов черемухи или петрушки.

9 Выпейте на ночь стакан теплого молока или воды с чайной ложкой меда.

10 Удобно устроившись в кровати, медленно выписывайте в уме лежащую восьмерку - знак бесконечности.

11 Если уснуть не удается, откиньте одеяло и лежите раскрывшись, пока не озябнете. Терпите холод сколько сможете, и лишь потом натягивайте одеяло.

Здоровья Вам и вашим близким !

Правила общения с собственным телом

"Полюбите свое тело, - прочла я в одной умной книжке, - и оно ответит вам взаимностью". Легко сказать, а за что же любить-то его? Вот стоит оно в трусах и лифчике перед зеркалом, в резком, так сказать, и беспощадном свете дня. Понуро свесило плечики, знает – сейчас его будут песочить.

Что мы говорим ему? Такое-сякое! Вот здесь у тебя мало, вот здесь у тебя много, а тут и вовсе безобразие. Смотри у меня: не влезешь в купальник такого-то размера - не будет тебе пляжа. Сиди на берегу, туго застегнутое, смотри на блондинок и понимай, какое ты неформатное. А нечего было жрать после шести.

Много вы знаете людей, которые после такого не дали бы вам в ухо? Не плюнули бы в вас и не сделали бы вам что-то гадкое? Маме бы вы такое сказали, или подружке, или дочке? О нет. Мы любим их, мы их жалеем. А себя почему-то никогда.

Прости меня, дорогое тело, говорю я, пристыженная.
Чего это вдруг ты должно быть таким, как в журналах, только потому, что... а почему, собственно? У тебя свои представления о прекрасном. Ты убеждено, что те самые килограммы на бедрах - это очень, очень красиво и очень надежно. Этими килограммами ты спасешь меня, когда костлявая рука голода потянется к моему горлу. Ты старательно собираешь их для меня, как по копеечке кухарка копила на ученье сынку. Приказывать тебе бесполезно - попробуй убеди кухарку не копить. Ты такое же живое, как я, и такое же упрямое. А я-то с тобой, как с машиной - то газ, то тормоз, то техосмотр, хочешь ты или нет.

Хорошо, что ты плевать хотело на мои приказы. Ты ведь, и правда, знаешь лучше меня.
Это ты мне подсказываешь, когда я еще ничего не поняла: тут плохо, нужно уйти.
Или: а вот с этим мужчиной я целоваться не буду. Противно.
А с этим буду. Он мне нравится. Тебе тоже? Ну, тогда думай, как ты мне организуешь возможность целоваться с ним почаще.

Тебе невозможно заморочить голову чужими советами. Головы-то у тебя нет... И слава Богу. Ты бескомпромиссно заявляешь: тут я за, тут я против, и точка.
Ты у меня, конечно, с характером.
Каблуки я не надену, говоришь ты, хоть режьте меня, хоть ешьте меня. Мало ли чего в журналах пишут.
Так и быть, я выучу эту формулу, но забуду сразу после экзамена. Скучная формула.
Водки не хочу. Невкусная.
Лыжи? Ты с ума сошла. Никогда больше - хватило мне школьных марафонов. Горные??? Какие-какие?? Вот то-то же.
Я могу на тебя положиться. Ты умеешь та-акие штуки! И ведь никто не учил. Просто умеешь, и все. И откуда-то знаешь, что мне надо, а что нет.

В один прекрасный день ты сказало твердое "нет" сигаретам, и как я ни пыталась тебя заставить - ты не отступало. Правда, такое же твердое "нет" ты сказало и беговой дорожке. Не любишь ты ее. Ты любишь шататься по городу часов шесть подряд, и чтобы была золотая осень, и чтобы листьями пахло и сладко, и горько, и чтобы загребать их ногами. Какой фитнес-клуб, увольте... Знаешь, это уже перебор.
Но как ты сделало мне ребенка!

Просто сказало: "а теперь отдыхай!" - и принялось что-то себе варить, ваять и паять с ювелирной точностью. В день икс ты сообщило, что пора принимать работу, и выдало отличный результат. Ей-богу, я этого просто не умею.
Прости, дорогое. Больше не буду. Если ты кому-то не нравишься, это их проблемы. Мне ты нравишься. Я люблю тебя. Не за красоту, конечно, уж прости меня за искренность... а так, вообще. За богатый внутренний мир.
Мне кажется, что и ты неплохо ко мне относишься.

Раз так, может, попробуем-таки сбросить эту пару килограммов? Ты же любишь шпинат. Вот с этим горьковатым, первого отжима маслом. Ваши условия? Шоколадка по первому требованию? По первому, но чуть-чуть. И не грубить.
Договорились.

Ученые доказали: пышные женщины с большой грудью умнее

Ученые из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре и Университета Питтсбурга установили, что привлекательность пышных женщин основана не просто на физических данных. Известно, что женщины с большой грудью и бедрами живут дольше, а мужчины находят их более симпатичными. Однако теперь ученые полагают, что они еще и умнее.

Исследование показало, что мужчины, которые любят дам, чья фигура напоминает "песочные часы", ценят их за ум. Кроме того, такие женщины рожают более умных детей, чем женщины с маленькой грудью или имеющие пропорции "яблока".

Ученые из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре и Университета Питтсбурга пришли к выводу, что женщины с большей разницей между размером талии и бедер рожают детей с более высокими интеллектуальными способностями.

Они обнаружили, что в женских бедрах содержатся жирные кислоты омега-3, которые способствуют развитию мозга матери, а также ребенка в ходе беременности. В то же время жир вокруг талии содержит много жирных кислот омега-6, которые не помогают развитию мозга, сообщает "InoPressa.ru".

Научные исследования неоднократно показывали, что мужчины всех возрастов находят женщин с большой грудью и большими бедрами более привлекательными. Одна из работ, опубликованных в этом году, показывает, что еще древние египтяне предпочитали женщин с пышными формами. В то же время причина подобных предпочтений не была точно установлена.

Исследователи протестировали 16 тыс. женщин и девушек и обнаружили, что женщины с большей разницей между размером талии и бедер и их дети демонстрируют значительно лучшие успехи в ходе тестирования.

Пример Лоусон, похоже, подтверждает это открытие. Вероятно, самая известная в Британии обладательница пышных форм пишет книги о питании, а в свое время закончила Оксфорд.

Рэйчел Вайс, актриса с аналогичной фигурой, обладательница премии "Оскар", окончила Кембридж, где изучала английский язык, и лишь затем начала карьеру в Голливуде.

Ученые из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре и Университета Питтсбурга пришли к выводу, что женщины с большей разницей между размером талии и бедер рожают детей с более высокими интеллектуальными способностями.

Простые способы очищения организма

Вода плюс соль

Начните день с 1 стакана (250 г.) чистой питьевой воды Одной воды не достаточно, сразу после воды положите в рот щепотку крупной нейодированной соли (какую ваши бабушки использовали для закваски капусты), её надо рассосать. Делать это в течение 1-2 месяцев, затем перерыв 2-4 месяца. Такой вариант подходит для относительно здоровых людей, так как существуют болезни, требующие бессолевой диеты.

Полифепан

Не более сложное очищение организма можно делать при помощи «Полифепана». Чаще это средство применяют как абсорбент при расстройстве пищеварения, но если вы внимательно прочтёте инструкцию, то увидите, что его рекомендуют и для очищения организма. Это природное средство продаётся в аптеках.

Мочегонные средства

Так как самый главный «фильтр» человеческого организма – почки – с годами засоряется, как всякий фильтр, появляется необходимость в промывании. Это тоже несложно: есть мочегонные чаи, которые продаются в любой аптеке. Кроме того, ряд диетологов советуют по утрам выпивать стакан свежевыжатого сока, который стимулирует работу почек, то есть способствует выводу из организма лишней воды и токсинов. Известно, что самые сильные мочегонные средства – сырые соки фруктов и овощей. К этому же разделу можно отнести арбузы, которые по осени бывают самым распространённым мочегонным средством.

Оливковое масло

Всего лишь одна столовая ложка в день чистого оливкового за полчаса до еды, сделает вашу кожу гладкой и светящейся здоровьем. Можно взять льняное масло (продаётся в аптеке), но оно довольно неприятное на вкус. Нужно чередовать месяц с маслом и месяц без масла. Если нет возможности принимать масло несколько раз в день, делайте это хотя бы утром до завтрака. Это облегчит жизнь вашей печени.

Лечебное голодание

Есть ещё одно хорошее средство, требующее определённой силы воли. Это лечебное голодание. Помимо того, что улучшается состояние практически при любой болезни, но также у здоровых людей улучшается душевное и физическое состояние, активизируются умственные способности.

Омолаживающая смесь

Состав:

- 200 г льняного масла (продаётся в аптеке),
- 4 лимона,
- 3 небольшие головки чеснока,
- 1 кг мёда.

Приготовление:

Промолоть в мясорубке очищенные зубчики чеснока, 2 очищенных лимона, 2 лимона в кожуре. Все заявленные продукты перемешать, переложить в стеклянную банку с крышкой и хранить в холодильнике.

Применение:

Принимать по одной столовой ложке (деревянной) за полчаса до еды. Желательно 3 раза в день, но можно и 1 раз (это лучше, чем никак).

Клизма

Для тех, кто особенно ответственно относится к своему здоровью, скажем, что все предыдущие способы не могут заменить многовековое средство – клизму. Большинству не нравится этот «санитарный час», однако, может быть, на вас произведёт впечатление цифра: диетологи утверждают, что на стенках толстой кишки даже у здоровых людей накапливается более 3 кг отложений, а у больных их количество может доходить до 25 кг! Возможный и не единственный вариант: литр тёплого раствора отвара ромашки. Диетолог д-р Герзон утверждает, что если ставить такую клизму раз в день, то через 2-3 недели организм избавляется от токсических веществ, которые в нём находились. Эти промывания рекомендуют независимо от самостоятельного стула даже в случае прекрасного функционирования желудка.

Здоровья Вам и вашим близким !

Рецепты омоложения в домашних условиях

Можно долго говорить о свойствах и полезных веществах лекарственных растений и натуральных продуктов, используемых при приготовлении лосьенов, масок, кремов, отваров и тд. Фитосредства для омоложения вы можете приготовить в домашних условиях, используя силу природы и энергию солнца, которые вобрали в себя лекарственные растения. Человечеству давно известно, что препараты приготовленные дома из натуральных продуктов и растений зачастую действуют лучше, чем самые прославленные кремы и лекарства. Подружитесь с природой и омоложение народными средствами окажет свое волшебное действие на вашу кожу

Вино для омоложения организма - помогает остановить старческую дряхлость

Смешать в равных частях по весу листья шалфея и лаванды. 100 г сухой смеси залить 1 л сухого красного вина, настоять в темном прохладном месте 2 недели, периодически встряхивая содержимое, процедить, остаток отжать. Такое вино помогает остановить старческую дряхлость. Принимать по 30-50 г утром и вечером за 30-40 минут до еды

Омоложение лица. Маска для омоложения лица

Смешайте 1 взбитый белок, 2 столовые ложки муки и 1 чайную ложку меда. Полученную массу наложите на предварительно очищенную кожу лица на 10 - 15 минут и смойте теплой водой. Маска оказывает омолаживающий эффект на кожу лица

Средство для омоложения организма (женский бальзам) - омолаживает, улучшает цвет лица, усиливает половую активность и восстанавливает способность к деторождению

Возьмите 200 г белого вина (вино должно быть крепленым, подойдет портвейн), положите в него очищенную головку чеснока и доведите до кипения. Прокипятите 30 минут, охладите и перелейте полученную жидкость в бутылку (вместе с чесноком

Принимайте по 1 ч.ложке 3 раза в день за 20 минут до еды в течении трех дней с начала полнолуния. Для усиления эффекта омоложения рекомендуется принимать это средство в течении трех дней в начале каждой декады месяца: 1, 2, 3, 11, 12, 13, 21, 22, 23.

Это средство также рекомендуется принимать женщинам для отдаления климакса.

Чай красоты и молодости

Заварите чай из листье шиповника. малины и земляники. Этот напиток оказывает мощный омолаживающий эффект, так как стимулирует выработку так называемого гормона красоты и молодости - эстрогена. Эстроген поддерживает оптимальный уровень влажности кожи, отвечает за её кровоснабжение и нормализует синтез коллагена.

Омолаживающая маска для кожи

Миндальное масло хорошо взбейте и нанесите на кожу тела после теплой расслабляющей ванны. Действие этой маски обусловлено тем, что миндальное масло при взбивании насыщается кислородом, в результате чего получается замечательный омолаживающий антиоксидант!

Омолаживающая ванна с отрубями

2 кг ржаных или пшеничных отрубей прокипятите в 5 л воды, профильтруйте и добавьте в ванну.

Ванна с отрубями не только имеет омолаживающий эффект, но также смягчает и делает кожу более упругой.

Омолаживающая маска для лица - омолаживает, восстанавливает жировой обмен

Смешайте 1 желток с 1 ст. ложкой оливкового масла и несколькими каплями лимонного сока (лимонный сок можно заменить чайной ложкой меда). Хорошо перемешайте до получения однородной массы и массирующими движениями нанесите на лицо. Через 20 минут остатки маски смойте теплой водой.

Чем полезна кукуруза

В зернах плодов кукурузы содержится сбалансированное количество белков, жиров и углеводов. Кстати, среди растений отыскать белоксодержащие не так-то и просто, поэтому кукурузу стоит взять на заметку тем, кто старается есть меньше мяса: хотя белка в ней в 3—4 раза меньше, но это тоже неплохо. Кроме этого, в зернах есть витамины С, В, РР, калий и фосфор. Правда, при варке их число уменьшается, но около 20% все-таки остается.

А РЫЛЬЦЕ-ТО В ПУШКУ! Но главная лекарственная ценность съедобного «золота» инков — не в аппетитных «мясистых» зернах, а в тех похожих на паклю светло-коричневых волосиках, которые обрамляют кочан. Они называются рыльца. Мы безжалостно выбрасываем их в ведро, а вот фармацевты делают из них эффективные лекарства, которые так и называются, — кукурузные рыльца. Они продаются в аптеке, но их без проблем можно использовать и самому — как свежими, так и сушеными. Чем же они так полезны?

Во-первых, делают желчь менее вязкой, из-за чего улучшают ее отток. Это свойство стоит взять на заметку всем, кто страдает дискинезиями, хроническими холециститами или просто периодически испытывает тяжесть в правом подреберье.

Во-вторых, оказывают мягкое мочегонное действие, а значит, полезны тем, кто страдает гипертонией и отеками. В-третьих, способствуют снижению сахара в крови, поэтому их стоит принимать диабетикам. И последнее — кукурузные рыльца обладают кровоостанавливающим действием, поэтому они будут полезны всем, кто страдает кровоточивостью, а также женщинам при обильных критических днях.

Рыльца принимают в виде отвара. Заливаете 3 ст. л. сырья 200 мл кипятка, даете остыть — и лекарство готово. Пьют такой отвар четверти ст. через каждые 3—4 часа, до еды. Курс приема — 3 недели. Противопоказаний нет.

ДВА СЛОВА О МАСЛЕ. Наверняка многие видели на полках супермаркетов рядом с привычными бутылками подсолнечного масла другие масла, в т.ч. кукурузное, и задавали себе вопрос: а какое полезнее? Следует сказать, что самое полезное в растительном масле — это содержание полиненасыщенных жирных кислот — тех самых, которые считаются «хорошими» жирами благодаря способности предотвращать образование холестериновых бляшек в наших сосудах. Так вот, в кукурузном масле его почти столько же, сколько и в подсолнечном, и в оливковом. Так что дело за вкусом. Для профилактического эффекта достаточно каждый день добавлять в свою порцию салата 1 ст. л. кукурузного масла.

КУКУРУЗНЫЙ КОСМЕТОЛОГ

Кукурузная мука эффективна для удаления комедонов — небольших черных точек на коже, возникающих в результате скопления кожного жира и грязи, закупоривающей поры. Для этого 2 ст. л. муки смешивают с предварительно взбитым белком 1 куриного яйца и наносят полученную смесь на лицо. После высыхания снимают влажным х/б полотенцем, моют лицо холодной водой и вытирают. В большинстве случаев для очищения лица от комедонов достаточно 1—2 кукурузных процедур.

Здоровья Вам и вашим близким !

Чеснок оказался самым мощным антиоксидантом

Антиоксиданты невероятно полезны для нашего организма — они способствуют выведению шлаков, повышают иммунитет, нейтрализуют действие свободных радикалов. Существует ли продукт, который обладает особенно мощным антиоксидантом?

Ученые выяснили, что он существует. Самым мощным антиоксидантом в мире является аллицин — органический компонент чеснока.

Также ученым впервые удалось выяснить, каким именно образом аллицин действует. Как оказалось, мощные антиоксиданты образуются в результате распада аллицина. Именно составляющие этого вещества способны быстро вступать в реакцию со свободными радикалами и нейтрализовывать их.

Известно, что аллицин также содержится в различных видах лука. Но, как утверждают специалисты, в них это соединение гораздо менее действенно.

Здоровья Вам и вашим близким !

Ученые раскрыли секрет долголетия

Американские исследователи предложили необычную формулу долголетия. Они провели ряд исследований и составили список вредных привычек, которые сокращают продолжительность жизни.

Специалисты призывают есть как можно больше овощей и фруктов, заниматься спортом не менее 2,5 часов в неделю и отказаться от курения и алкоголя. Очень вредно постоянно сидеть за компьютером или телевизором. Такое бесполезное времяпрепровождение приводит к лишнему весу.

В списке наиболее частых причин различных хронических заболеваний, сокращающих жизнь, оказался стресс. Чтобы справиться с депрессивным состоянием ученые советуют научиться прощать. А если вы хотите обрести душевное равновесие и покой, необходимо регулярно посещать церковь.

Еще одним эффективным средством борьбы со стрессом является секс. Оказывается, занятие сексом положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, он поднимает жизненный тонус и улучшает настроение.

К таким выводам пришли ученые, проверив данные медицинских карточек более 15 000 пациентов в возрасте от 45 до 65 лет.

На зарядку с J.Lo

Все мы стремимся к идеальному телу. Давайте каждый день утром и вечером делать зарядку!

Поставим последний диск Дженифер Лопес и вперед - по песне на упражнение!

Плоский живот

Get Right

Ляг на спину, ноги вытяни, руки положи под затылок. На счет "раз" подтяни колени к груди. На счет "два" выпрями их вверх. На счет "три" вернись в исходное положение. Повторить 10-15 раз.

Step Into My World

Исходное положение: лежа на спине, ноги вытянуты, руки под головой. Слегка приподними ноги и голову. Ноги разведи в стороны, затем три раза сведи и скрести, после чего вернись в исходное положение. Повтори 10-15 раз.

Hold You Down

Ляг на спину, руки под голову. Начни медленно садиться, одновременно поднимая прямые ноги. Но до конца не садись — замри на несколько секунд под углом 45 градусов, после чего медленно ложись и синхронно с туловищем опускай ноги. Повторить 10-15 раз.

Красивая попа

Cherry Pie

Сядь на пол, ладони соедини замком на затылке, локти разведи в стороны ноги чуть-чуть раздвинь. В течение минуты "ходи" на ягодицах вперед-назад держа спину очень прямо.

Whatever You Wanna Do

Встань, ноги вместе, руки опущены вдоль туловища. Сделай глубокий вдох и начни бег на месте, согнув руки в локтях, ударяя пятками себе по попе и медленно выдыхая. Пока длится песня, нужно сделать 3-4 длинных вдоха-выдоха.

Красивая шея и руки

I Got U

Возьми в руки легкие гантели или две пол-литровые бутылки воды. Наклонись, прогнувшись. Голову не опускай, смотри вперед. Отведи руки назад, прогнись еще сильнее, пытаясь соединить лопатки. Вернись в исходное положение. Повтори 15 раз.

Still Around

Сядь на пол, руками обопрись сзади. Подними попу так чтобы встать "скамейкой" . Задержись в этом положении на 5 секунд. Повтори 10 раз.

Стройные бедра

Ryde Or Die

Ляг на спину, ноги вместе, руки в стороны. Подними ноги под углом 45 градусов и в течение всей песни медленно крути "велосипед". Отдохни. Сделай 5 повторов.

I, Love

Сядь но пол, обопрись сзади, ноги расслабь и вытяни вперед. Делая глубокий вдох, поднимай правую ногу и одновременно сгибай колено. Делай вращение носком стопы. На медленном выдохе опускай и одновременно выпрямляй ногу. Повтори 10 раз, потом смени ногу.

He'll Be Back

Встань на четвереньки, упрись на прямые руки. Вытяни назад правую ногу, не сгибая ее в колене, потом подними ее как можно выше и медленно опусти. Повтори 10 раз, чередуя ноги.

Красивые руки

(Can't Believe) This I…

Сядь на корточки, а затем одновременно толчком распрями ноги и окажись в положении "упор лежа" на вытянутых руках. Вернись в исходное положение. Повтори 10-15 раз.

Get Right

Возьми в руки гантели или пол-литровые бутылки с водой. Встань ровно, руки вытяни вперед. Разводи их в стороны и соединяй перед собой. Повтори 10-15 раз.

Вся правда о гормональной контрацепции

Вопрос контрацепции также стар, как и все человечество. А многие противозачаточные методы известны издревна. Первое упоминание о противозачаточном методе найдено еще Библии: "Прерванный половой акт" упомянут в истории Иудейского царства в Книге Происхождения, глава 38. Этот метод многие пары применяют и по сей день! На сегодняшний день известны такие способы, применяемые в древних странах, как промывание влагалища лимонным соком и корой красного дерева. В Австралии, например, приготавливали противозачаточные комки из экстракта пруда и фукуса. На Суматре и соседних островах, кроме того, применяли опий. В Китае, например, для предупреждения беременности применяли различные вещества, которые помещали в полость матки. Главным образом использовали ртуть, вводя ее во влагалище. В Японии использовали так, называемый, “киотаи”, приготовленный из тонкой кожи, который при расположении перед шейкой матки предупреждал проникновение в нее сперматозоидов. Великий покоритель женщин того времени Казанова говорил, что отлично предупреждает беременность лимонная корка, помещенная перед маткой. Все эти «варварские», с нашей точки зрения, методы вызывают улыбку и удивление, однако, они не лишены здравого смысла, учитывая подкисляющее действие лимона на содержимое влагалища. В то время человечество еще не знало менее опасных способов. И все эти факты доказывают лишь одно – женщины всегда стремились найти пути для предотвращения беременности.

Открытие гормональной контрацепции явилось началом новой эры в предупреждении беременности. Еще во второй половине прошлого столетия было отмечено, что во время беременности прекращается созревание фолликулов, то есть в это время становится невозможной повторная беременность. Исходя из этого, еще в первые годы нашего столетия рекомендовали в качестве метода предохранения применение экстракта яичников. Ученые установили, что пересадка ткани яичника и плацентарной ткани от беременных животных приводит к стерильности. С этого времени до появления первого научного сообщения прошло почти 20 лет.

Открытие половых гормонов, сначала в 1929 году эстрогена, а затем прогестерона, изолированного в 1934 году, было прорывом в развитии контрацепции. Вслед за этим появилось большое количество сообщений о физиологических действиях этих гормонов. В качестве основного вещества для синтеза половых гормонов начали использовать экстракт мексиканского солодкового корня.

Сейчас распространены два типа гормональных контрацептивов – комбинированные, состоящие из эстрогена и прогестерона, а также содержащие только прогестерон, что актуально для женщин, которым по разным причинам эстроген противопоказан.

Гормональные контрацептивы на сегодняшний день выбирают более 70 миллионов женщин во всем мире. Такая популярность обусловлена тем, что их степень надежности – почти 99%. Однако применять такой метод предохранения стоит лишь в случае регулярной половой жизни с постоянным партнером, так как от различных инфекций и болезней, таблетки, увы, не помогут.

Кроме предотвращения нежелательной беременности контрацептивы еще и благотворно влияют на организм:

• Уменьшают менструальные боли;
• Регулируют цикл;
• Сами менструации становятся более короткими и менее обильными;
• Некоторые контрацептивы положительно влияют на состояние кожи.

Однако есть и побочные эффекты. Врачи обычно не рекомендуют методы гормональной контрацепции курящим женщинам, так как они повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. По поводу гормональных контрацептивов существует весьма расхожий миф о прибавлении в весе, но если препарат назначен правильно, он не должен оказывать такого действия.

Галина Петровна Корженкова, кандидат медицинских наук, врач-маммолог, консультант благотворительной программы «Вместе против рака груди»: «Если Вы принимаете оральные контрацептивы под присмотром гинеколога – нет никакой опасности. Нельзя самой решать, принимать такие препараты или нет, даже если подруга Вам расписала чудо-эффект во всех красках. В этом случае Вы рискуете, ведь разные контрацептивы содержат разное количество гормонов, которые в случае неправильного приема могут нанести удар организму. А врач перед назначением препарата обязательно должен провести полное гинекологическое обследование и при необходимости направить Вас к маммологу (специалисту по молочной железе)».

Поэтому, если Вы хотите вести здоровую половую жизнь, а на прием к гинекологу ходить раз в полгода, на обычный прием, то ни в коем случае не занимайтесь «самодеятельностью»! Правильные, именно для Вашего организма, препараты подберут только специалисты!

Избавляемся от шлаков

Никогда не поздно начать заботиться о своем здоро­вье и привлекательности. Правильный обмен веществ и нормальное функциони­рование всех органов и систем - основное условие све­жего и моложавого вида кожи, сохранения здоровья и кра­соты. Очищение от шлаков - важное условие здоровья. Наиболее физиологические способы очищения организ­ма от шлаков, ненужных, а порой и вредных веществ - разгрузочные дни, специальные диеты и оптимальное по­ступление в организм витаминов, полноценных белков, ми­неральных солей и других биологически активных ве­ществ.

Лекарственные травы, фрукты и овощи могут быть хо­рошими помощниками в борьбе за молодость и долголе­тие. Употребляйте в течение дня различные фруктовые и овощные соки, которые пополнят запасы необходимых витаминов, что придаст коже приятный вид.

Действие соков усиливается при их комбинации с ме­дом и яичным желтком: сырой желток размешайте с 50 г меда, прибавьте столовую ложку лимонного сока, 1/2 ста­кана фруктового сока, 2 столовые ложки морковного сока и 2 стакана воды. Этот коктейль тонизирует кожу, приятный на вкус и может быть приготовлен из любых фруктовых соков - свежих и консервированных, сиропов, компотов и др.

Разгрузочные дни являются великолепным средством очищения организма и сохранения стройной фигуры. Известный болгарский целитель Петр Димков предла­гает следующую разгрузочную диету, которую он назвал омолаживающей. Натрите свежую сырую морковь, добавьте мед, ли­монный сок и какой-нибудь измельченный фрукт. Коли­чество компонентов зависит от желания и вкуса. Утром, в обед и на ужин в течение трех дней употреб­ляйте только это пюре. На четвертый день включите кар­тофель, хлеб, яблоки, а с пятого дня перейдите к нормаль­ной пище.

Он же рекомендует оригинальную очищающую проце­дуру, проводимую 4 раза в год путем питья горячей воды. Питание обычное. В продолжение 20 вечеров подряд перед сном пейте по 6 чайных ложек горячей воды. Воду следует пить не­пременно с чайной ложки, а не глотками. Такое медленное питье горячей воды вызывает сильное потение. После пропотевания тело следует вытереть сухим полотенцем, а за­тем растереть полотенцем, смоченным в холодной воде. После чего следует надеть ночное белье и лечь в постель.

П. Димков утверждает, что такая процедура действует исключительно омолаживающе. Современная медицинская наука рекомендует прово­дить разгрузочные дни один раз в неделю.

Молочный день: 1 литр свежего молока выпейте за день в 5 приемов (свежее молоко можно заменить 1 л кис­лого молока).

Яблочный день: 1,5 кг яблок разделите на 5 приемов.

Фруктово-овощные дни: 1,5 кг фруктов и овощей (по вкусу) распределите на 5 порций в течение дня.

Хорошее очищающее и освежающее действие на орга­низм оказывают постные дни. Один день в месяц следу­ет принимать только воду, в которую можно по желанию добавить несколько капель лимонного или апельсиново­го сока.

Можно ли говорить о хорошем настроении, бодром са­мочувствии, свежем цвете лица, если засорен желудок, плохо функционирует кишечник, каждая клеточка тела задыхается от токсинов. Идея очищения не нова, и все способы оздоровления начинаются с расшлаковывания, которое ведет к высво­бождению жизненной энергии. В условиях интоксикации много энергии тратится на сопротивление ядам, на их переработку.

Очищение организма лучше начинать с кишечника, т. к. в толстых кишках скапливается много долголетнего кала и даже каловых камней - источника самоотравления организма. Для того, чтобы не допустить засорения кишечника, вводите в рацион питания овощи, особенно сырые, кото­рые механически чистят кишечник, удаляют прикрепивши­еся к стенкам образования.

Многие сырые овощи, хлеб с отрубями и др., имеющие в своем составе неперевариваемые волокна, играют роль щетки, которая вычищает из кишечника залежавшиеся остатки пищи, отравляющие организм. Русский ученый И. И. Мечников еще в прошлом веке писал о самоотравлении организма токсинами из кишеч­ника. Для борьбы с кишечными токсинами он рекомендо­вал вводить в пищевой рацион простоквашу, кефир и дру­гие кисломолочные продукты, которые активно способ­ствуют восстановлению кишечной флоры.

Эффективны промывания кишечника из кружки Эсмарха 5-7 %-ным настоем цветков ромашки, травы тысячели­стника, цветков

календулы, листьев березы и др. Оптимальное число промываний - семь. Делайте их с интервалом в двое суток. На одно промывание необходи­мо 7-9 л травяного настоя температурой 36-37°С. Луч­шее время - до завтрака, но можно и перед сном.

Один раз в неделю полезно делать «слепое» зондиро­вание с 10%-ным настоем кукурузных рылец или с талой водой (стакан теплого настоя или воды выпить натощак и полежать 30 минут с грелкой на правом боку).

В.Лавренов, «Медолечение и фитотерапия», Vitaminov.net

Здоровья Вам и вашим близким !