Проверенные рецепты похудения

С возрастом обмен веществ замедляется, а его замедление, часто, является причиной увеличения веса. Повысить скорость обмена веществ нам помогут несколько простых советов для похудения и парочка рецептов известных еще нашим прабабкам. Итак: любите себя такой, какая есть и не надо бороться с самой собой .Ведь принимая себя такой , Вы будите спокойны , а значит равнодушнее к сладкому и вообще к пище .Вы обязательно заметите
изменения в своей фигуре.
Занятия спортом должны приносить радость. Какой толк от похудения, если наши тела останутся дряблыми? Поэтому физических упражнений нам не избежать. И не обязательно изматывать себя на беговой дороже. Занятия должны приносить радость. Прислушайтесь к себе, вспомните, что вы любили в юности? Может, стоит возобновить занятия танцами, или записаться в бассейн? Помните, что калории расходуются не только, когда вы выполняете специальные упражнения, но и когда вы поднимаетесь на свой этаж по лестнице, а не на лифте, выносите мусор, да и просто принимаете душ.
Возьмите за правило перед каждым приемом пищи съедать целый капустный лист, не резанный. И тогда съеденные углеводы не отложатся. Проверенно.
Принимайте рыбий жир. Шесть грамм в день ускорят обменные процессы в организме. Рыбий жир это еще и хорошая профилактика первых морщин.
Помните, что за 4 часа до сна, максимум, что вы можете себе позволить - это съесть яблоко и выпить стакан кефира.
Еще один хитрый рецепт. Овсяные хлопья 500 грамм (мелкие, для детских каш, не подходят) засыпать в 3-х литровую банку, добавить горбушку ржаного хлеба и залить теплой кипяченой водой. Настаиваем в теплом месте 3 дня, затем процеживаем и доливаем воду до полного объема банки.
Храним в холодильнике. С утра завариваем 3 ст. ложки смеси на стакан кипятка. Пьем. Через час можно завтракать. То, что этот рецепт работает, вы почувствуете буквально с первых дней.

Дынная диета

Первый завтрак: 400 грамм дыни

Второй завтрак: стакан ряженки или кефира

Обед: 200 грамм риса, зеленый чай

Полдник: 400 грамм дыни

Ужин: 200 г риса (или гречки) с любыми сырыми овощами и 200 грамм куриного мяса

На такой диете ты сможешь сбросить 2-3 килограмма за неделю. Однако учти, что больше недели её применять нельзя. После завершения диеты раз в неделю устраивай разгрузочные дни и твой вес будет в норме.

Здоровья Вам и вашим близким !