Вы, как и каждая дама, дорожите своим маникюром. Длинные, опрятные ногти – часть вашего имиджа и душевного равновесия. Но в случае если они начали слоиться и ломаться, очень важно принять спешные меры. И вот на что следует обратить внимание в первую очередь:
Рацион. Ваша проблема – уяснить организму довольно кальция. Чтобы достичь желаемого результата включите в свой рацион более твердого сыра, молока и рыбы. Тоже полезными будут капуста, креветки и черный хлеб.
Уход. Ослабленным ногтям пойдет на пользу оливковое масло. 1-2 раз в неделю наносите его на кожу рук и ногти. Тоже проверенным средством считаются солевые ванночки. Растворите в теплой воде чайную ложку морской или же океанической соли и 20 минут подержите руки в полученном составе.
Самое важное, для того, чтобы ваши ногти были крепкими и красивыми: следует наладить полноценное питание, в котором должны присутствовать необходимые витамины и минералы
.Витамин А способствует укреплению ногтей и их росту (печень, масло, свежая зелень морковь, помидоры).
Витамин В помогает усвоению белка и тем самым способствует росту ногтей (проросшие зерна пшеницы, пивные дрожжи, яичный желток, капуста).
Йод тоже улучшает рост ногтей (морская капуста, шпинат).
Кальций необходим для крепости ногтей (молочные продукты).
Кремний способствует твердости и эластичности ногтевой пластины (овощи).
Железо очень важно для структуры и формы ногтя.
Сера необходима для образования ногтя, она тормозит воспалительные процессы (капуста, лук, огурцы).Зимой, естественно, лучше пить курс витаминов, чтобы придать красоту рукам изнутри, и пользоваться защитными кремами для рук, защищая их от холода.
Читать также:Уход за ногтями и кожей рук
Здоровья Вам и счастья !
Комментариев нет:
Отправить комментарий