Помогите себе

 Стресс , целлюлит и лишний вес всегда нам портят настроение , но в жизни есть и много приятного , например : массаж . Вспомните  как вы себя чувствуете хорошо после массажа,  и позвольте себе расслабиться под  его воздействием .

Массаж по-тайски

Массаж при помощи мешочков, наполненных специальным травяным составом, родом из Таиладна. Процедура начинается с разминания тела и воздействия на активные точки. После чего делают массаж травяными мешочками. После такого сеанса расширяются сосуды, расслабляются мышцы, повышается эластичность и упругость кожа. Ты можешь выполнить массаж самостоятельно. Сделай мешочек из хлопчатобумажной ткани, наполни его листьями мяты, душицы или лаванды. Прими ванну, а затем пройдись мешочком по тел

Контрастная стоун-терапия или массаж камнями

Массаж камнями, или стоун-терапию, делают в косметических салонах. Если у тебя нет такой возможности, можно провести процедуру самостоятельно, но, к сожалению, не для всего тела (самостоятельно это сделать сложно), а только для лица.

Тебе понадобятся четыре гладких небольших камня без трещин. Подойдут морские голыши, отшлифованные соленой водой. Перед процедурой два камня разогрей в горячей (60 °С) воде и два "заморозь" в морозильной камере.

В воде и морозилке камни должны лежать не более получаса. Затем положи голыши (сначала теплые, затем холодные) на биологически активные точки над бровями, у крыльев носа. В заключение помассируй все лицо по массажным линиям.

Если у тебя нет возможности сходить в массажный салон ты можешь сделать массаж  сама,  нажимая и массируя эти точки:

Массаж против усталости, стресса и боли (шиацу)

Отличное средство от усталости  :

■ При головной боли слегка помассируй впадины на висках.
■ Не можешь справиться с волнением? Сядь, закрой глаза и не менее 10 с дави на точку между бровями.
■ При внезапной острой боли сильно нажми несколько раз в центре верхней губы — боль уменьшится.
■ Если устали глаза, массируй края носа рядом со слезными протоками.
■ При бессоннице. Большим и указательным пальцами разминай мочки ушей.

Массаж с аромамслами

Сделай массаж с аромамаслами!
Для этого добавь две или три капли эфирного масла на каждую полную чайную ложку растительного масла, например персикового, кукурузного. Эфирное масло выбирай в зависимости от ожидаемого эффекта. Тонизирующим действием обладает масло ладана, успокаивающим — лаванды, нероли.

Массаж стоп

Не ленись, дари праздник своим ножкам каждый вечер, поскольку именно в стопах располагаются важные акупунктурные точки. 

Сначала большим пальцем одной руки круговыми движениями помассируй стопу, затем выполни поглаживающие движения: обеими руками, начав с кончиков пальцев и продвигаясь вверх, к щиколотке. В заключение нанеси крем для ног.