Продукты для здоровья и красоты

Эксперты в области питания советуют: если хочешь быть в отличной форме - нужно употреблять в пищу регулярно.
свеклу - в сыром виде или в салате
капусту – нашинкованную
листовую свеклу - измельченную с оливковым маслом
корицу - добавляйте ее в кофе или в овсяные хлопья
чернослив - запеките вместе с нежирным мясом
тыквенные семечки - жареные
тыкву - запеченную
сардины - добавьте консервированные в оливковом масле в салат
имбирь - измельчите в омлет
чернику - добавьте (можно замороженную) в йогурт
гранатовый сок - всего один стакан в день!