Абсолютно каждая женщина или девушка хочет выглядеть хорошо. Это желание не зависит ни от возраста, ни от семейного положения, ни от социального статуса. Иногда женщина для достижения поставленной цели доводит себя до изнеможения сильными физическими нагрузками, постоянно сидит на диетах, отказывает себе в маленьких вкусных удовольствиях. Однако при этом ее гложет одна мысль о том, как выглядеть хорошо, затрачивая при этом минимум усилий, или же вообще их не затрачивая. В этом случае женщине приходит на помощь чудодейственный метод – бодифлекс.
Бодифлекс – это специально разработанный комплекс упражнений, который направлен на растяжку основных групп мышц. Он позволяет держать ваше тело в отличной физической форме.
Бодифлекс основан на аэробном дыхании, которое активно используется вместе со специальными позами и физическими упражнениями. Данный метод эффективен для сжигания жира в таких «непослушных» местах, как бедра, талия, ягодицы. Процесс сжигания жира происходит благодаря обогащению крови большим количеством кислорода - так называемым «сжигателем», - который вместе с кровью поступает к месту напряжения определенной группы мышц, расщепляет жиры, выводит шлаки и тонизирует мышечную ткань.
Упражнения бодифлекса достаточно просты, нужно только освоить технику дыхания. Освоить аэробную технику – значит научиться правильно выполнять дыхательные упражнения. Одно из таких упражнений – это вдох, затем выдох, втягиваете живот и задерживаете дыхание, принимаете растягивающую позицию и, досчитав до десяти, вдыхаете и расслабляетесь.
Основательницей этого уникального метода является Грир Чайлдерс. Как она утверждает, бодифлекс действительно способен на чудеса. С его помощью любая женщина может похудеть, оздоровить свой организм и ускорить обмен веществ.
У бодифлекса как метода есть достаточно много как поклонников, так и противников. Алек Борсенко, писатель и специалист по толстой кишке, утверждает, что бодифлекс является одним из самых эффективных методов насыщения организма кислородом. Когда организм наполнен большим количеством кислорода, то различные вирусы, паразиты, бактерии, раковые клетки разрушаются, и наступает оздоровление.
По сравнению с бегом, вы получаете аэробный эффект от выполнения упражнений бодифлекса в пять раз быстрее. Если вы занимаетесь бегом в течение часа, вы можете потерять 700 килокалорий. Занимаясь час аэробикой, вы избавляетесь от 250 килокалорий. Выполняя комплекс упражнений бодифлекса, вы можете потерять – вы только представьте - 3500 килокалорий!
Одним из важных преимуществ бодифлекса является тот факт, что он не вызывает повышения аппетита. Огромное значение имеет аэробное дыхание, которое массажирует внутренние органы, улучшает обмен веществ, способствует хорошему самочувствию.
Бодифлекс не потребует от вас покупки специального оборудования или тренажеров. Если вы постоянно занимаетесь с помощью этого метода, вы можете не думать об ограничениях в еде. Специалисты по бодифлексу обещают, что если вы будете заниматься каждый день хотя бы по пятнадцать минут, первые результаты не заставят себя долго ждать. Вы можете потерять уже через неделю где-то 10-30 см в средней части тела.
Все это преимущества бодифлекса. Но какие факты будут говорить нам об отрицательных его сторонах? Алексей Фалеев, мастер спорта, автор книг и статей по похудению, утверждает, что основа бодифлекса – это задержки дыхания, причем они достаточно длительны – по 10 секунд. В течение этих 10 секунд происходит так называемое кислородное голодание, что является опасным для всего тела, особенно для головного мозга. Из-за этого ваша умственная деятельность будет испытывать «перебои», вы будете ощущать потерю концентрации внимания, рассеянность и даже склонность ко лжи. Также продолжительное кислородное голодание может способствовать образованию раковой опухоли.Поэтому перед тем, как заняться бодифлексом, основательно взвесьте все «за» и «против». Ведь для того, чтобы насытить клетки организма кислородом, существуют и другие, более простые и общедоступные методы – бег, плавание, езда на велосипеде.
Бодифлекс – это специально разработанный комплекс упражнений, который направлен на растяжку основных групп мышц. Он позволяет держать ваше тело в отличной физической форме.
Бодифлекс основан на аэробном дыхании, которое активно используется вместе со специальными позами и физическими упражнениями. Данный метод эффективен для сжигания жира в таких «непослушных» местах, как бедра, талия, ягодицы. Процесс сжигания жира происходит благодаря обогащению крови большим количеством кислорода - так называемым «сжигателем», - который вместе с кровью поступает к месту напряжения определенной группы мышц, расщепляет жиры, выводит шлаки и тонизирует мышечную ткань.
Упражнения бодифлекса достаточно просты, нужно только освоить технику дыхания. Освоить аэробную технику – значит научиться правильно выполнять дыхательные упражнения. Одно из таких упражнений – это вдох, затем выдох, втягиваете живот и задерживаете дыхание, принимаете растягивающую позицию и, досчитав до десяти, вдыхаете и расслабляетесь.
Основательницей этого уникального метода является Грир Чайлдерс. Как она утверждает, бодифлекс действительно способен на чудеса. С его помощью любая женщина может похудеть, оздоровить свой организм и ускорить обмен веществ.
У бодифлекса как метода есть достаточно много как поклонников, так и противников. Алек Борсенко, писатель и специалист по толстой кишке, утверждает, что бодифлекс является одним из самых эффективных методов насыщения организма кислородом. Когда организм наполнен большим количеством кислорода, то различные вирусы, паразиты, бактерии, раковые клетки разрушаются, и наступает оздоровление.
По сравнению с бегом, вы получаете аэробный эффект от выполнения упражнений бодифлекса в пять раз быстрее. Если вы занимаетесь бегом в течение часа, вы можете потерять 700 килокалорий. Занимаясь час аэробикой, вы избавляетесь от 250 килокалорий. Выполняя комплекс упражнений бодифлекса, вы можете потерять – вы только представьте - 3500 килокалорий!
Одним из важных преимуществ бодифлекса является тот факт, что он не вызывает повышения аппетита. Огромное значение имеет аэробное дыхание, которое массажирует внутренние органы, улучшает обмен веществ, способствует хорошему самочувствию.
Бодифлекс не потребует от вас покупки специального оборудования или тренажеров. Если вы постоянно занимаетесь с помощью этого метода, вы можете не думать об ограничениях в еде. Специалисты по бодифлексу обещают, что если вы будете заниматься каждый день хотя бы по пятнадцать минут, первые результаты не заставят себя долго ждать. Вы можете потерять уже через неделю где-то 10-30 см в средней части тела.
Все это преимущества бодифлекса. Но какие факты будут говорить нам об отрицательных его сторонах? Алексей Фалеев, мастер спорта, автор книг и статей по похудению, утверждает, что основа бодифлекса – это задержки дыхания, причем они достаточно длительны – по 10 секунд. В течение этих 10 секунд происходит так называемое кислородное голодание, что является опасным для всего тела, особенно для головного мозга. Из-за этого ваша умственная деятельность будет испытывать «перебои», вы будете ощущать потерю концентрации внимания, рассеянность и даже склонность ко лжи. Также продолжительное кислородное голодание может способствовать образованию раковой опухоли.Поэтому перед тем, как заняться бодифлексом, основательно взвесьте все «за» и «против». Ведь для того, чтобы насытить клетки организма кислородом, существуют и другие, более простые и общедоступные методы – бег, плавание, езда на велосипеде.
Здоровья Вам и вашим близким !
Комментариев нет:
Отправить комментарий