Лечим запор

В наш век , когда мы ведём малоподвижный образ жизни , многие страдают запорами .
Некоторые рецепты для облегчения или даже помощи в такой ситуации , я Вам предлагаю .
1. "Утренний блок": накануне, вечером, замочить в кипяченой горячей воде (в кипятке) от 4 до 10 ягод чернослива (т. е. приготовить настой), а утром выпить его и съесть ягоды. Затем позавтракать с обязательным употреблением стакана любого сока (томатного, морковного или др.) и небольшого количества салата из любых свежих овощей или фруктов. Не следует лишать себя стакана свежезаваренного чая или кофе.
2. Вечером промыть 2 (а для мужчин - 3) столовых ложки гречки, залить 200-250 мл кефира и утром съесть вместо завтрака. И до 12.00 ничего не есть, кроме приема жидкостей. Наряду с другими советами через месяц вы улучшите самочувствие, в том числе и за счет налаживания работы ЖКТ
3. . Регулярно есть печеные яблоки.
4. Неделю диеты на печеных яблоках (в случае обострения). Утром, за полчаса до еды принимай полстакана ромашкового настоя (четыре ложки на литр воды, вскипятить, процедить) или чая до еды. Если запоры продолжают мучить, выпивайте натощак несколько глотков настоя на льняном семени (3 ложки семени залить 500 мл кипятка, настоять 2–3 часа). То же самое делай перед сном. А главное — не ешьте жареного, копченого, острого и любых соусов
5. При хронических запорах: натереть на мелкой терке: сырой картофель с кожурой, капусту белокочанную, морковь, черную редьку - взять по 1 ст.ложке массы от каждого овоща, смешать и разбавить небольшим количеством молока. Половину этой порции принять утром до еды, а вторую половину (которую поставить в холодильник) - вечером. Через несколько дней кишечник начнет работать в комплексе с другими мероприятиями, в частности, повышением тонуса мышц таза, живота, спины.
6. При запоре знахари советовали пить воду, в которой долго варились сливы или овес. Поможет также сок редьки, рассол капусты, простокваша, чай из сушеных яблок.
7. Пить чай из чернослива по 4-5 стаканов в день
8. Принимать натощак 100-150 г вареной свеклы.

Здоровья Вам !